Ako bojujem s cystickým dospeláckym akné (fotky pred a po)- My acne story

Tento článok som mala na pláne už dlho, nakoľko však moja pleť nebola v pohode dlhšie ako dva mesiace, stále som to odložila.
Prvotne som chcela nazvať článok "ako som sa zbavila akné", ale keďže je to jedna veľká zákerná vec, ktorá sa mi neustále na tvár vracia, rozhodla som sa pre výstižnejší názov, pretože dámy a páni, toto je naozaj boj, ktorý vediem už posledných 7 rokov.
Ak si dobre pamätám, začalo to keď som sa vrátila z Ameriky a odvtedy je to môj otravný kamárat, s ktorým sa vlastne ani nechcem kamarátiť, ale zbaviť sa ho je náročné. Našťastie to už takmer štvrtý mesiac vyzerá na to, že ma opustil, ale viete ako to je, tu si človek nemôže byť nikdy istý.....
Poďme však pekne poporiadku.

Ja a akné

Keď som mala sladkých násť a lomcovala so mnou puberta, zvykla sa mi urobiť nejaká ta vyrážtička na čele. Dokonca aj na nose som mala nejaké tie čierne bodky, ktoré pre mňa vtedy znamenali nesmierny problém (ách keby som len tušila...). Zlom nastal keď prišla dvadsiatka a začali sa mi robiť veľké podkožné vyrážky na lícach a brade, z ktorých ma bolela polka tváre. Stále som mala sklon skôr k suchšej pleti ako mastnej, ale všetky kožné a kozmetičky sa ma snažili presvedčiť, že vyrážky mám jednoducho preto, že mám mastnú pleť. A tak som si dávala na pleť rôzne "horľaviny" na predpis od pani doktorky, z ktorých sa mi začala robiť doslova hrošia koža. Samozrejme s akné to až tak veľa nenarobilo. Nemôžem povedať, že som na akné vyskúšala všetko, ale odskúšala som si toho celkom dosť a veci ako Zineryt a antibiotiká na pleť sú pre mňa apokalypsa. Akné  síce na chvíľku zmizlo,  stále sa však vrátilo a s ním pribúdali aj rozšírené póry, krásne červené fľaky, jazvy a šupinaté miesta vyžraté danou liečbou. Okrem toho sa moja pleť stala takou citlivkou, že pálila takmer po každom kréme na tvár.
Neskôr som sa vykašľala na kožné a kozmetičky a rozhodla sa liečiť sama a myslím, že som urobila dobre. Aby som však len nenadávala na všetky veci od doktorky, dva produkty mi pomohli a v čase núdze ich používam aj dnes.
Nebudem sa však rozpisovať, čo mi nepomohlo a  prejdem  radšej rovno k tomu, čo si myslím, že mi pomáha na cystické (asi aj hormonálne) akné, respektíve ako s ním bojujem.

Fotka s akné je z augusta 2016 (celkom nedávno), fotka bez akné je z januára 2017 (bez mejkapu - mám len tiene a špirálu)

Čo mi pomáha v boji s akné

1. Pristupujem k pleti jemne

Z mojej starostivosti o pleť som vyradila produkty, ktoré vysušujú pleť, a to hlavne pri umývaní. Už žiadne mycie emulzie na mastnú problematickú pleť. Niekedy som si myslela, že mi škodí  na tvár aj čistá voda, teraz viem, že to bolo skôr v nesprávne zvolenom produkte. Aj preto používam už len také výrobky, ktoré sú určené na normálnu, suchú alebo citlivú pleť a sú hydratujúce. Takisto nepoužívam pleťové vody s alkoholom (a ak, tak veľmi výnimočne) a žiadne krémy určené na mastnú pleť, alebo aknóznu pleť, pretože mi to väčšinou nerobí dobre.

2. Čistím pleť dôkladne

Nie je čistenie ako čistenie a aj suchá pleť sa potrebuje zbaviť nečistôt, dôležité je však vedieť ako.
Skúšala som oil metode a dopadlo to strašne, okrem toho som používala ricinový olej a poviem vám, nikdy, ale nikdy si ho nedávajte na tvár. Áno, pleť je po ňom krajšia, ALE podporuje rast chĺpkov, takže vážne to neskúšajte. Späť však k oil metóde. Napriek tomu, že mám oleje strašne rada, zdá sa mi, že moja pleť po nich bola ešte viac dehydratovaná, na povrchu síce mastná, ale v skutočnosti suchá  a začali sa mi ešte viac upchávať póry.  Takže som od toho radšej upustila, a ak už oleje, treba ich vyberať veľmi starostlivo a najlepšie je po nich tvár ešte raz umyť iným gélom, potom by to celkom mohlo fungovať.
Na čistenie pleti mi dosť pomohla Foreo Luna, mám po nej vyčistenú a takú hladkú pleť, no zároveň ma vôbec nedráždi.
Tiež som prišla na to, že mi veľmi pomáhajú masky na pleť, hlavne na T-zónu. Niekedy som si nemohla dať mejkap bez toho, aby som mala všade šupiny, teda lepšie povedané extra šupiny plus vriedky od akné. Teraz je to omnoho lepšie, samozrejme nie je to dokonalé a nemôžem povedať, že mám perfektnú pleť,  veď to môžete vidieť aj na obrázku, stále mám rozšírené póry, fľaky a jazvy, avšak stále je to omnoho lepšie ako to bolo predtým. A hlavne, nemám aktívne akné (a kiež by som už ani nemala), ak sa aj nejaké hnusoby-vyrážky vyskytnú, je ich odosť menej (a nie sú cystické).

3. Snažím sa držať hormóny na uzde

Mám taký dojem, že mojim najväčším spúšťačom akné sú hormóny. Nikdy som cyklus nemala normálne ako väčšina ľudí a asi ani mať nebudem. Musím hneď povedať, že som absolútny odporca antikoncepcie, brala som to asi tri mesiace pre problémy s cyklom a nikdy viac. Okrem toho, že mi bolo zle, pribrala som, bolela ma hlava (ešte viac ako normálne ) mi to jednoducho vôbec nesadlo. Okrem toho, že má milión vedľajších účinkov si všeobecne myslím, že niečo, čo si robí s vašim telom čo chce, nemôže byť dobré. Chápem, že niektoré baby to musia brať z vážnych zdravotných dôvodov, ale určite to neberte len pre akné. Aj tak sa vám po tom vráti, jednoducho to nie je možné brať donekonečna. Otázka však znie, ako si dať dokopy hormóny bez hormónov?? A odpoveď? Prírodne. Nemá to síce taký veľký účinok, ale myslím, že niekedy stačí aj málo. Je na to dobrý Primrose oil-pupalkový olej (dá sa kúpiť aj v tabletovej forme), alebo tablety Agnucaston (mne to predpísal gynekológ, ale ide to vraj aj bez predpisu). Ja som vybrala len jeden balíček a aj to nie pravidelne,  brala som to vtedy, keď som cítila, že sa mi idú robiť vyrážky. Samozrejme, bolo by to predsa len lepšie brať pravidelne, ale aj tak sa mi zdalo, že to malo účinok.

Fotka s akné je z roku 2011, takto nejak to začínalo (a to tam mám aj mejkap). 

Veci, ktoré mi ASI pomohli

4. Veľa pijem a snažím sa jesť menej sladkého

Snažím sa dodržiavať pitný režim (aj preto, že mám často migrény) a musím povedať, že som v tom celkom poslušná, so sladkým je to už horšie, ale snaha tam je. Pri problémoch s akné netreba jesť jednoduché cukry, pretože tie môžu opäť rozhádzať hormóny. Ale ako vravím, s tým sladkým je to náročné, pre umlčanie svedomia si raz za čas niečo upečiem a mám dobrý pocit, že keď nič iné, aspoň viem, čo jem :D.

5. Nepijem krabičkové (kúpené) kravské mlieko

Toto bolo azda najťažšie, neviem či to naozaj pomáha, ale jedno viem isto, keď som v lete doma na východe a pijem len naše čerstvé domáce mlieko, pleť je na tom lepšie. Keď som v Bratislave, kde pijem kúpené krabičkové mlieko, som na tom horšie. Tak som teda vymenila mlieko v káve za sójové (občasne to porušujem, ale naozaj málo) a zatiaľ je to celkom v pohode, ale nie som si istá či je to naozaj tým. Mlieko som vysadila nie preto, že by mi vadila laktóza, ale opäť pre hormóny, ktoré tam môžu byť, pokiaľ ide o veľkovýrobu.

6. Pchám sa vitamínami

A to nie len tými klasickými z ovocia, ale aj v tabletách. Začala som ich brať najmä kvôli mizernej imunite a tomu, že som bola neustále chorá, neskôr som si povedala, že skúsim aj niečo na akné. Beriem teda céčko, zinok, vitamín A a E, niekedy aj B a Magnézium. Neberiem to však každý deň, zo začiatku som skúšala brať A a E každý deň, ale nejaký výrazný efekt to nemalo. Takže to beriem len sporadicky a doplňujem to, čo si možno organizmus nedokáže sám zo stravy zobrať.

Tak, toto je také malé zhrnutie, ešte vám o tom chcem veľa povedať, ale bude to na pokračovanie, pretože tieto veci sú predsa len na dlho. V ďalšom pokračovaní by som vám neskôr povedala, čo presne používam, aj keď na fotke máte už takú malú pomôcku... Privítate takéto články?? Bojujete aj vy s akné?? Budem rada za každý váš komentár a nejaké tipy na vaše zbrane, ktoré používate  :).

Vaša Lulu :)


Ak sa vám článok páčil, nezabudnite ma sledovať buď na facebooku, instagrame, alebo cez GFC (gmail), pretože aj tým ma poháňate vpred :)